Телефон: +7 987 037 00 78
Тренинг СДВГ
🔹 Группа набирается 🔹
Тренинг навыков совладания
Тренинг навыков совладания
с проявлениями СДВГ
📍 Очно в Уфе
Проспект Октября, 107/2
Проспект Октября, 107/2
🕐 10 занятий
По субботам, 13:30–15:30
По субботам, 13:30–15:30
💻 Онлайн-группа
По воскресеньям, 16:00–18:00
По воскресеньям, 16:00–18:00
Научим доводить дела до конца, достигать целей в работе и улучшить отношения с близкими
🧠 У людей с СДВГ мозг работает иначе
Постоянное переключение, забывчивость, сложность с концентрацией — это не лень, а нейроотличие. И с этим можно работать.
Знакомо?
Как это проявляется
Постоянно переключаетесь
Начинаете дело, через 5 минут забываете, что делали. Мозг требует новой стимуляции.
Забываете о главном
Важные встречи, обещания близким, дедлайны — всё вылетает из головы.
Сложно концентрироваться
Мысли скачут, не можете удержать внимание на одной задаче дольше 10 минут.
Наш подход
Как устроен тренинг
Поддержка
Здесь никто не назовёт вас ленивым. Только принятие и взаимопомощь.
Реальные кейсы
Разбираем ваши жизненные ситуации и вместе ищем решение.
Навыки на каждый день
Упражнения, которые вы сразу сможете применять дома и на работе.
Результат
Чему вы научитесь
✓ Понимать свои особенности — и перестать винить себя
✓ Расставлять приоритеты и отказываться от лишнего
✓ Возвращаться к задачам даже после отвлечения
✓ Организовывать пространство без визуального шума
✓ Выполнять обещания близким и самому себе
«Раньше я неделями не могл начать отчёт. После тренинга — делаю его за 2 часа без мучений».
— Антон, участник тренинга
Программа
10 занятий — 10 шагов
1 Знакомство, постановка целей
2 Тайм-менеджмент: ваш метод
3 Система поощрений
4 Списки дел и приоритеты
5 Эмоции и прокрастинация
6 Как начать, когда нет сил
7 Организация пространства
8 Цифровой порядок
9 Режим сна и восстановление
10 План после тренинга
Стоимость участия
29 500 ₽
за полный курс (10 занятий)
📌 Предоставляем рассрочку без %
Выбрать формат
Кто ведёт
Ведущие тренинга
Регина Касимова
Психолог, специалист по СДВГ. Стаж 8 лет
«СДВГ — не приговор. Моя задача — дать вам реальные инструменты, которые работают».
Алексей Никонов
Клинический психолог, КПТ-терапевт. Стаж 6 лет
«Сам живу с СДВГ, поэтому знаю все сложности изнутри».
Как записаться
3 простых шага
1
Заявка
Оставьте контакты в форме
2
Собеседование
Беседа с ведущим — 15 минут
3
Старт
Начинаем занятия
Частые вопросы
❓ Нужен ли подтверждённый диагноз?
Нет, достаточно ваших трудностей. Мы работаем с симптомами, а не с ярлыками.
❓ Что если пропущу занятие?
Все занятия записываются. Вы получите доступ к видео и материалам.
❓ Есть ли гарантия?
Гарантируем освоение работающих техник и поддержку на всём пути.
❓ Подойдёт ли, если я уже в терапии?
Да, тренинг отлично дополняет индивидуальную терапию.
Запишитесь на тренинг
Очно: осталось 4 места. Онлайн: осталось 6 мест.
📍 Адрес: Уфа, Проспект Октября, 107/2
📞 Телефон: +7 (987) 037-00-78